A autogestão é uma habilidade fundamental para assegurar a inteligência emocional, autonomia e organização necessárias para o alcance do nosso potencial.
Você já disse algo para alguém que se arrependeu cinco minutos depois?
Você já comprou algo que não precisava e após um tempo se deu conta que não fez um bom negócio?
Se você respondeu SIM para qualquer uma dessas perguntas, provavelmente você precisará desenvolver a sua autogestão.
Mas antes de dar prosseguimento a leitura deste artigo, recomendo que você leia o artigo “Autoconsciência: 14 dicas para desenvolvê-la” que aborda a autoconsciência (competência pessoal), que de acordo com os autores Bradberry e Greaves (Inteligência Emocional 2.0, 2016.) é o primeiro pilar da Inteligência Emocional (I.E). Se você já leu, vamos prosseguir aqui.
O que é autogestão
De acordo com Bradberry e Greaves, a autogestão é a segunda habilidade da competência pessoal.
Para desenvolver a autogestão é primordial que a sua autoconsciência também se desenvolva, já que sem a conscientização das suas emoções e seus efeitos, pensamento, sentimentos e comportamentos, dificilmente você conseguirá controlar com assertividade a sua impulsividade.
Podemos definir a autogestão como a sua própria capacidade de gerir os seus pensamentos, emoções e comportamentos de maneira consciente. Ela envolve:
- Ter capacidade de usar a conscientização das nossas emoções para nos manter flexíveis e direcionar o nosso comportamento de forma positiva;
- Gerenciar as nossas reações emocionais frente as diferentes situações e pessoas.
Da mesma forma, algumas emoções podem gerar um medo paralisante que dificulta o processo de pensar com clareza, a ponto de não sabermos o que fazer.
Entretanto, nesses casos a autogestão se revela na nossa capacidade de tolerar a incerteza à medida que exploramos as nossas emoções e opções.
Acima de tudo, quando entendemos os nossos sentimentos e ficamos mais à vontade com eles, sabemos o que deve ser feito.
Envolve o autocontrole em resistir e expressar um comportamento explosivo ou problemático, mas também, tão importante quanto, é a administração das suas tendências ao longo do tempo.
Pessoas que adiam as satisfações
imediatas, avaliam com clareza à situação sem ceder às tentações.
Dicas para desenvolver a autogestão
1#. Respire direito.
2#. Faça uma lista “Emoções versus Razão”.
3#. Divulgue suas metas.
4#. Conte até dez.
5 #. Não tome decisões precipitadas.
6#. Converse com um bom autogestor.
7#. Incorpore mais sorrisos e risadas à sua vida.
8#. Reserve um tempo todos os dias para resolver os problemas.
9#. Assuma o controle do seu diálogo interno.
10#. Visualize seu sucesso.
11#. Garanta uma boa noite de sono.
12#. Concentre-se nas suas liberdades, não nas suas limitações.
13#. Mantenha-se sincronizado (pensamentos e comportamento).
14#. Converse com alguém que não esteja emocionalmente envolvido no seu problema.
15#. Aprenda uma valiosa lição com todas as pessoas que cruzarem seu caminho.
16#. Recarregue as baterias mentais e incorpore esse hábito no seu dia-dia.
17#. Aceite que as mudanças são inevitáveis.
Gerir nossos próprios comportamentos não é fácil, já que na maioria das vezes tendemos à impulsividade.
Por outro lado, se você tiver a sua autoconsciência em estado de desenvolvimento, certamente terá mais sucesso na gestão dos seus comportamentos, diminuindo consideravelmente as chances de agir por impulso e de gerar possíveis arrependimentos futuros.
Ou seja, a pessoa que aplica autogestão é capaz de conhecer os seus limites, potencializando as suas características positivas e consequentemente cria estratégias para a superação das características negativas.
Se você conseguir colocar em prática as dicas acima, certamente desenvolverá significamente a sua autogestão, porém se faz necessário o apoio de um psicólogo, já que quando possuímos um repertório comportamental ao qual já estamos adaptados, não é fácil mudá-lo e mais difícil ainda é manter o novo padrão.
Quer vibrar com as suas escolhas e ser mais assertivo?
Então, mãos à obra e RUMO AO SUCESSO!
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